2016年04月27日

美容とダイエットに関わる酵素のお話A


【美容とダイエットに関わる酵素のお話A】

では前回の続きから・・・


身体で生産される酵素を「体内酵素」というのに対し、
身体の外から摂取する酵素を「食物酵素」と言います。

 
食物酵素は、ほとんど体内に吸収されませんが、
食物自体の消化や栄養の強化を促してくれます。

 
また、食物酵素を摂取するすることにより、
消化酵素の消費をおさえるため、結果的に代謝酵素の生産が活発になります。

 
「食物酵素の多い食品はなに?」という話になりますが、
それは次回アップいたします。


と、言いたいところですがあせあせ(飛び散る汗)ここは一気にいっちゃいます手(グー)


野菜や果物は食物酵素を多く含む食品です。

 
では、日頃から野菜や果物をよく食べている人は
食物酵素も多く摂取しているかというと、そうとも限りません。
 

食物酵素は熱に弱く「50℃以上の熱」で働きが止まります。
なので、「煮る、蒸す、焼く」などの調理方法では、
酵素は摂取できないのですがく〜(落胆した顔)
 

「効率よく摂取するには、生のままが一番」
 

また、コンビニなどで購入できるカット野菜は、
いろいろな処理がされており食物酵素の摂取という点ではあまり期待ができないので
「未処理の野菜」を選んだ方が良いです。


では今日のブログはココまで!!
次回のブログはいよいよ最終話

【美容とダイエットに関わる酵素のお話 最終話】となります。

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posted by 癒しの森 at 13:54| Comment(0) | 日記

2016年04月22日

美容とダイエットに関わる酵素のお話をし


こんにちは

本日からこちらのブログで数回に分けて、
美容とダイエットに関わる酵素のお話をしていきます。


題名は【美容とダイエットに関わる体内酵素】にしますわーい(嬉しい顔)

そのままで、すみませんあせあせ(飛び散る汗)


ではでは・・・


【美容とダイエットに関わる体内酵素@】


体内で生産できる酵素には「消化酵素」と「代謝酵素」があり、どちらもほぼ膵臓で生産されます。

 
簡単に説明すると・・
消化酵素=食物の分解
代謝酵素=老廃物の排出、新陳代謝

 
この体内酵素の大元の量は決まっており、消化が忙しくなれば代謝酵素の生産は減り、代謝(病気など)が忙しくなれば消化酵素の生産が減るといった具合です。

 
つまり、片方の酵素を大量に消費すると、もう片方の酵素の生産がおろそかになるということです。
 

当然、食べ過ぎや飲み過ぎは消化酵素を大量に消費します。
 
体調不良や肌荒れに悩んでいる方、
いま一度、自身の食生活を見直してみませんか?


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本日のブログはココまで


次回のブログは


【美容とダイエットに関わる体内酵素A】となります。


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関東地方で発行している雑誌で紹介いただいております。
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