2017年06月30日

ご自宅で簡単エクササイズ(ピラティス)。スッキリ背中へ変身ストレッチ

ご自宅で簡単エクササイズ(ピラティス)。スッキリ背中へ変身ストレッチ

癒しの森・溶岩浴ピラティスで「美トレ習慣」ぴかぴか(新しい)

初心者の方も大歓迎!!癒しの森・溶岩浴ピラティス。

7月から木曜日午前のレッスンも増設いたします。(詳しくは下記のURLにて)


植田麻美インストラクターによる、ご自宅で簡単にできるエクササイズ(ピラティス)


本日の動画エクササイズは、

背骨ストレッチ+肩甲骨と背中の筋肉を目覚めさせるストレッチ 。



@脚を伸ばして楽な姿勢を作ります。(背もたれがない椅子に座ったり、正座が楽な方は正座でも大丈夫です。

➁お腹とおへそを凹ませて、背中と背骨を丸めた状態からまっすぐになるように手を上にあげながら伸びます。

➂胸を天井に向けるようにしながら、肩甲骨を背中中央に寄せ、両肘を体の横まで下ろします。

➃背中と腰を真っ直ぐに伸ばし、背骨を丸めながら元の姿勢にもどります。

*動画は植田麻美インストラクター(癒しの森・溶岩浴ピラティスインストラクター)


癒しの森・溶岩浴ピラティスの詳細はコチラから
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http://www.184spa.com/pilates/index.html


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ご自宅でできる簡単エクササイズを随所アップしております。
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posted by 癒しの森 at 11:52| 日記

2017年06月27日

試行錯誤の日々


癒しの森が販売している商品、

「分解するっちゃ・健康が一番っちゃ」

は、通販も行っております。かわいい


全国各地の方々へ、

癒しの森の、お客様のお声から生まれた商品を届けているのです。わーい(嬉しい顔)


そして、その通販サイトを多くの方々の目に留まる(知っていただける)ように、

検索ワードを上位に持ってくることが一番のポイントであります。目


ですので、私たちは試行錯誤を繰り返しながら、

検索ワードを上位表示するように取組んでおります。


現在の検索結果は下記の通り。

下記の検索ワードをすべて10以内(1ページ)にすることを目標としております。


6月26日時点での【Google・Yahooでの結果結果】は下記の通りです。

・ 消化酵素 ダイエット -
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37位 -> 34位 (↑ +3位)

・ 消化酵素 ダイエット サプリ -
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圏外 -> 42位 (↑ +58位)

・ 消化酵素 ダイエット 評判 -
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18位 -> 18位 (→ 0位)

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23位 -> 22位 (↑ +1位)

・ 消化酵素 ダイエット 美肌 -
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・ 消化酵素 ダイエット 口コミ -
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・ 消化酵素サプリメント 取り寄せ -
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7位 -> 7位 (→ 0位)

・ 消化酵素サプリメント 人気 -
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30位 -> 32位 (↓ -2位)

・ 消化酵素サプリメント おすすめ -
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35位 -> 36位 (↓ -1位)

・ 消化酵素サプリメント ランキング -
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20位 -> 20位 (→ 0位)

・ 酵素ダイエット 口コミ -
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71位 -> 58位 (↑ +13位)

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31位 -> 27位 (↑ +4位)

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・ 酵素ダイエット 口コミ 30代 -
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7位 -> 7位 (→ 0位)

・ 酵素ダイエット 口コミ 40代 -
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20位 -> 19位 (↑ +1位)

・ 酵素ファスティング -
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圏外 -> 圏外 (→ 0位)

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1位 -> 1位 (→ 0位)

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10位 -> 22位 (↓ -12位)
posted by 癒しの森 at 13:36| 日記

2017年06月19日

ご自宅でできる背筋エクササイズ(ピラティス)


こんにちはかわいい


癒しの森・溶岩浴ピラティス、

植田麻美インストラクターによる、ご自宅で簡単にできるエクササイズ(ピラティス)



目指せ腹筋女子

ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)
ですが・・・


どうやら多くの方が、腹筋だけに意識がいきがちです。


大事なのはバランス。


腹筋と反対側の筋肉といえば背筋。


本日のブログは

背筋のエクササイズ(ピラティス)わーい(嬉しい顔)

その名もスーパーマンエクササイズ(ピラティス)


ベルトラインから腰のお肉がはみ出ている・・・

そんなことにならないように、背筋もエクササイズ(ピラティス)しちゃいましょうグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)



植田麻美インストラクターによる実演の動画はコチラ

↓↓



@うつ伏せになり、肩と肩甲骨をお尻のほうに下げておでこをマットにつけます

➁膝を伸ばしたままお尻から両足を持ち上げて、手で床をおさえるようにしながら上体も起こします

➂ゆっくり手を浮かせて5-10秒キープします


「癒しの森」溶岩浴ピラティスで「美トレ週間」をはじめよう︎かわいい

詳細はコチラから
↓↓
http://www.184spa.com/pilates/index.html

初心者の方も大歓迎黒ハート
posted by 癒しの森 at 11:23| 日記